5 STADES DU CHANGEMENT DE VOS HABITUDES DE VIE

Le processus du changement de vos habitudes de vie, a pour prémisse que l’adoption  et le maintien d’une nouvelle habitude de vie passent  par différents stades de changement caractérisés,  chacun, par une configuration psychologique donnée.

  1. au stade de la pré-contemplation, les gens ne sont pas sensibilisés aux problèmes de santé financière causés par leur comportement et n’ont aucune  intention de changer leurs habitudes de vie;
  2. au stade de la contemplation, les gens sont sensibilisés aux retombées négatives de leur comportement et mûrissent l’idée d’effectuer un changement;
  3. au stade de la préparation, les gens ont une forte intention de changer une habitude de vie et entreprennent quelques démarches en ce sens;
  4. au stade de l’action, les gens ont toujours une forte intention de changer de mode de vie et décident de passer à l’action;
  5. au stade du maintien, les gens ont changé de mode de vie avec succès pendant une période de temps significative et font des efforts pour  maintenir leurs acquis.

Pour favoriser le passage d’un stade à un autre, La Bourse+ propose d’adopter différentes  stratégies allant de la diffusion d’information jusqu’à  l’auto-motivation en passant par le coaching.  Ces stratégies doivent être bien appariées au stade de  changement où se trouve la personne. Le tableau ci-dessous explique la motivation. C’est la composante psychologique la plus importante pour initier, maintenir et intensifier une nouvelle habitude de vie. Il y a 2 types de motivation: intrinsèque (vient de l’intérieur) et extrinsèque (vient d’un soutien extérieur). On voit dans ce tableau ci-dessous que le soutien extérieur permet à un individu d’adopter une nouvelle habitude de vie caractérisé par une motivation de type extrinsèque. Par exemple dans les 6 premiers mois de sa nouvelle habitude pour apprendre à gérer ses avoirs, une personne se fait aider par un coach pour réaliser ses projets financiers importants. Plus une personne persiste et maintient sa nouvelle habitude de vie, plus elle devient autonome en développant sa motivation personnelle (intrinsèque) avec le temps. À ce moment le support d’un coach est remplacé par un désir d’accomplissement et de réalisation de soi dès plus puissant. 

Rappelez-vous, le cycle continu de motivation extrinsèque-réalisation-échec-coaching-succès est naturel. Face à un échec, au lieu de vous sentir impuissant, rappelez-vous que chaque fois que vous êtes démotivé, vous commencez à descendre à un point de motivation moins bas qu’avant. Vous devenez plus fort à chaque obstacle de la vie! Petit à petit vous vous créez une base solide de motivation intrinsèque pour vous construire et bâtir votre vie. Vous construisez votre auto motivation, votre puissance énergétique. Tout ce que vous devez faire à court terme, est d’obtenir le coaching et l’inspiration qui vous aidera à aller au-delà des revers, puis vous vous mettrez de retour sur vos objectifs de vie pour réaliser vos projets de demain.

Comme vous le savez quand le coach gagne, l’élève excelle. Si vous ne l’écoutez pas, vous perdez.  C’est seulement avec une motivation continue, avec un coaching de qualité et des répétitions d’essais-erreurs sur le terrain, dans l’adversité et dans l’action, que vous pourrez maximiser votre force intérieure et atteindre les résultats que vous désirez.